في البيت ويقيسه باستمرار
3. لو قلل كل مريض نسبة ضغطه بقدر ٨ درجات من الضغطالأول (systolic) في حد ذاتها تقلل الإصابة بالجلطة بنسبة ٤٠ فيالمائة 
4. مريض الضغط لا يحس بارتفاعات الضغط احيانا لذلك نعتبر المرض الصامت القاتل.لذلك أركز على أهمية ضبط نسبة الضغط وقياسه دائما
5. يجب على كل مريض ان يتابع طبيبه ويستمر على العلاج بشكل دائم ليحافظ على المستوى الطبيعي لضغطه
6.المرض الثاني هو ارتفاع السكر.هذا من أكثر الأمراض شيوعا في السعودية ويزيد بشكل مخيف جدا. وهو من الأسباب المؤدية لجلطات الدماغ 
7. هو المرض الصامت الثاني.يجب فحص نسبة السكر والمريض صائم لمدة ست ساعات وتحليل سكر المدى الطويل 
8.تجب مراجعة طبيب الغدد لإعطاء المريض ما يناسبه من أدوية أو انسولين.ويجب المحافظة على نسبة السكر في المعدل الطبيعي دائما 
9. كما أسلفت في الضغط، كذلك يجب لكل مريض بالسكر ان يحصل على جهاز قياس السكر في البيت للمحافظة على النسبة المعتدلة دائما 
10.  مريض السكر معرض لجلطات المخ اكثر من الإنسان العادي بمرتين او اكثر.مرة أخرى: ضروري نسبة السكر تكون منتظمة في الدم
11. المرض الآخر هو ارتفاع نسبة الدهون. يجب قياس نسبة الدهون في الدم والحفاظ على المعدل الطبيعي دائما بالحمية أو بالأدوية
12.لا يوجد جهاز قياس الدهون يمكن استعماله فيالبيت.لذلك يجب مراجعة الطبيب المعالج لوضع خطة لقياس الدهون كل فترة. 
13. يجب المحافظة على مستوى الدهون لأقل من ٧٠مج/ديسيليتر بمساعدة الأدوية
14.أرجو عدم الخوف من آخر تغريدة.لأن الكثير لديهما حساس عدم الانتظام في دقات القلب. لو هذا الاحساس كان مستمر او سبب هبوط يتبع
15.اختلالات عمل القلب وعدم انتظامها من أهم مسببات الجلطة. ينصح بمراجعة طبيب لو أحسست بضربات غريبة او اختلال في احساس النبضات 
16. هبوط في ضغط الدم أو غيبان للوعي أو ألم في لصدر.راجع طبيب القلب لعمل تخطيط للقلب وتسجيل مستمر لعمل القلي وأحيانا تصوير قلبي
17. لكل من يشخص باعتلالات انتظام عمل القلب يجب انيزور طبيب قلب للحكم في بدء مسيلات الدم او مانع التخثر
18. التدخين يعتبر من الأسباب المهمة لجلطات المخ.من الملاحظ ان نسبة التدخين في السعودية في ارتفاع خاصة في صغار السن والفتيات 
19. افضل طريقة لوقف التدخين هي العزيمة الصادقة لأن الأدوية لا يمكن ان تمنعك من السيجارة لو لم تعزم وبقوة 
20. بعد الاستعراض السريع للأمراض المؤدية لجلطة المخ يجب على كل مريض مصاب مراجعة طبيبه للتحكم في كل جزئية من المرض. يجب كذلك 
21. الإلتزام برياضة ولو مشي خفيف. اقل المطلوب في الرياضة هو عمل اي نوع من التمارين حتى لو مشي لمدة ٣٠ دقيقة ٣ مرات في الأسبوع 
22. الرياضة لوحدها تحسن الضغط والسكر والدهون للمصابين بها. من الدراسات الرياضة تقلل نسبة الإصابة بالجلطة بنسبة ٢٠-٢٧ ٪