, و التي قد تكون هذه المؤثرات سلبية في كثير من الأحيان , يمكن لهذه الأم تجنبها أو التخفيف قدر الإمكان من حدة تأثيرها و ضررها , عن طريق التعرف إلى هذا العوامل و الأسباب التي قد تؤثر سلباً في صحتها و صحة جنينها و الإبتعاد عنها و محاربتها خلال فترة الحمل و بعدها . ماذا تتجنب الحامل : التدخين  : إرتفعت مستويات الوعي في عصرنا الحديث حول خطر التدخين على صحة الإنسان , و أضراره التي لا تعد ولا تحصى , لذلك فإن خطره يكون أضعافاً مضاعفة على المرأة الحامل , إذ أن الجنين ذو المقاومة شبه المعدومة سوف يكون أكثر تأثراً بضرر التدخين , حيث أن وزن الجنين هو أول ما يتأثر بالتدخين , إذ أن تدخين الأم الحامل أثناء فترة الحمل يؤدي إلى ولادة طفل بوزن منخفض جداً , وهذا ما يؤدي إلى إضطراب صحته أو وفاته قبل الولادة , أيضاً يجب لفت إنتباه المرأة الحامل بأن الجلوس بالقرب من المدخنين سوف يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين . تناول الكحول  : الأشخاص المدمنين على شرب الكحول يعانون غالباً من تشمع الكبد , ولكن ضرر إدمان الكحول للأم الحامل أثناء فترة الحمل سوف تجعلها تدفع ثمناً أغلى , هذا الثمن الذي سوف تراه كل يوم في وجه طفلها حديث الولادة , إذ أن الكحول تسبب ما يسمى بمتلازمة الطفل الكحولي , وهذه المتلازمة هي عبارة عن تشوه في شكل الجنين , تجعل منه طفلاً هزيلاً , ذو وجهاً بعينان صغيرتان , وعظام فك مسطحة , و جمجمة و دماغ صغيران أيضاً , يعاني غالباً من الصرع و تأخر في النمو و الإدراك , وهذه الأعراض غالباً ما تزداد مع تقدمه في العمر . العقاقير أو الأعشاب بدون استشارة الطبيب  : هنالك الكثير من العقاقير أو النباتات العشبية التي قد تأخذها المرأة الحامل دون إدراكها لمحتواها المضر لصحة جنينها , و هذا الضرر يكمن في إحداث تشوهات للجنين , أو إحداث ما يسمى بالولادة المبكرة , لذلك فيجب تحذير الأم الحامل من تناول أي دواء أو أعشاب دون مصدر موثوق , و اللجوء إلى الطبيب المشرف قبل تناول أيٍ منها , لحماية نفسها و جنينها من الأضرار المترتبة على هذا النوع من العقاقير أو الأعشاب . * رفع الأشياء الثقيلة  : يتم تحذير المرأة الحامل دائماً من خطورة رفع الأشياء الثقيلة أو رفعها بطريقة خاطئة , حيث يوصي الأطباء المرأة الحامل دائماً بطلب المساعدة مِن مَن هم حولها لرفع الأشياء التي تود رفعها , وإذا اضطرت إلى رفعها وحيدة فيجب عليها محاولة عدم الضغط على بطنها أثناء الرفع , و حمل الأشياء بتأني و بطء كبيرين ; لتقليل الضغط قدر الإمكان عن العمود الفقري و البطن . قيادة السيارة بسرعة  : يوصي الأطباء دائماً المرأة الحامل بترك قيادة السيارة أثناء فترة الحمل , ولكن إذا كان لا بد من قيادة السيارة فعلى المرأة الحامل مراعاة وضعها الحساس في فترة الحمل , و القيادة بهدوء قدر الإمكان , و تخفيف السرعة فوق المطبات و المنعطفات . الإجهاد و السهر  : يجب على المرأة الحامل قضاء أكبر وقت ممكن من الراحة خلال اليوم , و إسناد ظهرها إلى الوسائد للتخفيف من آلام العمود الفقري , والتخفيف قدر الإمكان من ساعات السهر الطويل و العمل الشاق . البيئة الملوثة  : يجب على المرأة الحامل الإبتعاد قدر الإمكان عن الأجواء الملوثة و خاصة المستشفيات, و التخفيف من زيارة المرضى و الأماكن التي قد تحتوي على أي نوع من الأمراض المعدية