لشديدة للنفس دائمًا ما تولد الشعور بالذنب الشديد والعار والاكتئاب، وعليك ألا تقلل من شأن قوة الاعتقاد بقدراتك وتقدير إمكانياتك، لذا حاول أن تحب نفسك وتقبل عيوبها قبل مميزاتها.
والقبول الذاتي هو عنصر لخلق المشاعر الإيجابية، وقبول نفسك يؤدي إلى الحصول على القبول من الآخرين وهو أمر مفيد جدا لصحتك النفسية.

 
احتفظ بحق تقرير مصيرك:

الشعور ببعض السيطرة على القرارات أمر بالغ الأهمية للصحة النفسية، حتى عندما تكون تتواجد في مواقف تتعرض فيها للسيطرة من قبل الآخرين أو العقاب أو الهيمنة، فمن المهم الإحساس بالأهمية والحرية، حتى في الوقت الذي تضطر فيه إلى التكيف مع رغبات وقيم الآخرين عليك الاحتفاظ بحق تقرير مصيرك إذا كنت توافق قليلاً على ما تتكيف معه.

 
كن على اتصال دائم بأصدقائك وعائلتك:

    في بعض الأحيان يبدو أن الحياة الافتراضية المتمثلة في شاشات الهواتف والحواسيب هي المسيطرة على الجميع، ويكون الفرد معزول عن الآخرين ومشغول بتفاصيل حياته الخاصة، وعلى الرغم من هذه الظروف عليك أن تحتفظ بعلاقتك مع الأشخاص الذين يهمهم أمرك.
    وجود الأصدقاء والعائلة أمر رائع، ولكن الأمر الجيد هو أن تكون العلاقات معهم جيدة،  لأن الشعور بالارتباط عاطفياً ببعض الأشخاص والقرب البسيط منهم يمكن أن يكون أفضل حل يمكنك الاعتماد عليه في الأوقات الصعبة التي تمر بها.
    لذا حاول الحفاظ على علاقتك الجيدة بعائلتك وأصدقائك وقم بإعلاء قيم التسامح، وتواصل معهم بصدق، وقم بالتعبير عن نفسك، وحاول تحقيق التوازن بين الاستقلال والتصرف بمسؤولية تجاه الآخرين وتقبل قيمهم ورغباتهم ومشاعرهم.

 
مد يد العون:

عندما تتواصل مع الآخرين المحتاجين لمساعدة ما، فغالبًا ما تحصل على إحساس بالسيطرة على ظروفك الخاصة، وتعمل على تعزيز المشاعر الإيجابية، لذا فأن تقديم يد العون أمر هام للحفاظ على الصحة النفسية، ويمكنك البدء بمساعدة المقربين منك او الاشتراك في الأنشطة التطوعية.

 
البحث عن معنى الحياة:

الشعور بأن الحياة لا معنى لها هو الدافع الرئيسي لتدهور الصحة النفسية والشعور بالاكتئاب، ومن أهم عيوب المجتمع الحديث هي الإحساس بالغربة والذي يمكن أن يأتي من العمل يوما بعد يوم دون التركيز على الأهداف الشخصية.

 
كن متفائل:

أظهرت الأبحاث أن وجود إحساس بالأمل والتفاؤل يمكن أن يكون تدبيراً وقائياً للتعامل مع الخسارة والمرض والاضطرابات النفسية، لأن الشعور بالأمل والتفاؤل بشأن المستقبل والاعتقاد بأن الأهداف يمكن تحقيقها يساهم في تحسين الصحة النفسية بشكل كبير.

 
استمتع بالأشياء الجميلة:

القدرة على تقدير الجمال، وعلى الرغم أن هناك أشياء سلبية كثيرة في حياة كل فرد إلا أن القدرة على تقدير الأشياء الجميلة هي نعمة تنقذ صحتك النفسية من التدهور وتمنحك حياة سعيدة ورائعة.

 
واجه مشاكلك بحكمة:

المشاكل والتحديات هي حقائق لا يمكن إنكارها في الحياة، ولكن القدرة على التعامل بفاعلية مع التحديات والمشكلات أمر هام للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية.، فكل شخص لديه مجموعة متنوعة من المهارات والتقنيات المستخدمة للتعامل مع التوتر والمشكلات، وينصح علماء النفس بالتعامل بنشاط مع المواقف التي لديك قدر من السيطرة عليها والتعامل بشكل سلبي مع الحالات التي لا تتحكم فيها.