اللحوم ويمكن غليها وشربها كمشروب فاتح للشهيه.
إعداد الأستاذة سوزان القرني
أخصائيه اولى تغذية وريدية و أنبوبية
مستشفى القوات المسلحة بالرياض
معالجة معتمدة من الجمعية البريطانية للتنويم الإكلينيكي
و عضو فعال في الجمعية السعودية للرعاية الحرجة
رائحة جسمك فردية ومميزة، ويمكن أن تتأثّر بالعديد من الأشياء مثل الحمية والعلاقة الزوجية وطبيعة العمل، والمزاج والصحة والدواء وعلم الوراثة, فإذا كنت تعاني من مشكلة رائحة الجسم، ومزيل الروائح لا يبدو بأنه يعمل بطريقة ناجحة، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير بتأثير الغذاء الذي تأكله ومساهمته في رائحة جسمك. 
نصائح هامة..
1. حدّد كمية اللحوم الحمراء,فاللحم الأحمر يمكن أن يكون سببا لرائحة الجسم، أحيانا يسبّب ركوداً وتعفّناً في المسار الهضمي، مما يؤدّي إلى إطلاق السموم في مجرى الدمّ. 
2. تفادي الأطعمة المصنّعة. أي أطعمة مصنعة من الطحين الأبيض المكرر، الزيوت المهدرجة، السكّريات يمكن أن يكونا مسئولا عن إطلاق روائح غير سارة. 
3. تناول كمية كافية من الألياف. أي حمية تحتوي على مستوى منخفض من الليف قد تسبّب الإمساك، الذي يمكن أن يساهم في تكون نوعا من الرائحة. 
4. تفادي الأطعمة الغنية بالكلورين مثل البيض والكبد والسمك وقرون النبات. هذه الأطعمة قد تسبّب رائحة الجسم للأشخاص الذين لا يستطيعون تأييض هذه الأطعمة بسهولة. أي رائحة “مريبة” يمكن أن تعطيك فكرة عن هذا النوع من الرائحة. 
5. ابتعد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والرائحة الكريهة. أكل الكثير من البصل، والثوم، والكاري وبعض الأطعمة الغنية بالتوابل قد يسبّب الرائحة التي يمكن أن تكون هجومية. 
6. حدّد كمية القهوة والكحول. مرة أخرى تسبب هذه المشروبات ذات الرائحة القوية والمكونات الثقيلة رائحة كريهة للجسم. 
7. ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والزيوت الفاسدة مثل السلع المقلّية والمخبوزة. 
تحذيرات ..
• لتحديد أيّ غذاء أو أطعمة تسبّب رائحة لجسمك، قوم بعزل هذه الأطعمة من طعامك بانفراد وانتظر بضعة أيام لمعرفة التأثير. 
• يمكن أن يكون سبب رائحة الجسم الأمراض الفطرية والحالات المرضية التي تصيب الكبد والكلية. قوم بزيارة طبيبك إذا لم تنجح خطة تغير نظامك الغذائي في التخلص من رائحة الجسم الهجومية.
الطعام وتأثيره على الرائحة ..
1 . شرب كأس من الزنجبيل يومياً يجعل رائحة جسمك عطره ليس فقط من أنفاسك بل جسمك ككل وخاصه عن التعرق.
2 - شرب الشاي الأخضر يطيب رائحة الفم.
3 - أكل الكرفس يومياً لمدة اسبوع يجعل رائحة الجسم مميزة.
4 - شرب الماء بكثرة مفيد حيث يخرج الفضلات مع العرق ويطهر الجسم والبشرة (ولو وضع به ماء ورد سيكون أروع ).
6 - مزيج من عصير البرتقال وماء الورد والنعناع يعطر الإفرازات الأنثوية.
7 - أطعمة تجعل رائحة الجسم منفرة البصل - الثوم - البهارات - اللحوم - الحلبه - الأندومي - الفجل – الملفوف.
8-تناول الفواكه المجففه لزيادة قدرة الامعاء على الاخراج و تجنب الامساك.
وفي الختام نود أن نوضح أن ثأثير الطعام على رائحة الجسد لا تنفي الدور الهام والأولي للنظافة الشخية والعناية بالجسم فقد قال الله تعالى في كتابه الكريم في سورة الأعراف
(يابنى ادم خذوا زينتكم عند كل مسجد)  كما قال رسول الله "صلى الله عليه وسلم"   عن ابى مالك الأشعرى رضى الله عنه :  " الطهور شطر الايمان ", وقال أيضاً "النظافة من الإيمان".