دقة ممكنة فسبحان الله على نعمته ولكن أي إصابة أو خلل في هذا الكائن الدقيق يحدث آلام مبرحة وأعراض تجعل من الإنسان مجرد خادم وعبد لأمراضه واليوم سوف نتحدث عن تمزق أربطة الكاحل الذي يصيب ويؤلم الكاحل بدون أي كسر في العظام وهذا بالطبع شيء مؤلم جداً وموجع . التمزق للأربطة هو عملية الإصابة والتمزق في الأنسجة الضامة التي تضم وتربط العضام مع بعضها في المفصل ، ويحدث نتيجة إلتواء أو حركة مفاجئة للكاحل تزيد عن المعدل الطبيعي لحركة الكاحل الطبيعية . وينتج عنه التالي من الأعراض :- -ألم شديد . -الإلتهابات الحادة في الكاحل بشكل عام وفي المفصل على وجه الخصوص . -تورم في المفصل مع تغير لونه إلى اللون الأزرق وتغير حجمه الملحوظ بشكل يشبه إنتفاخ البالون. -عدم مقدرة الشخص المصاب على تحريك العضو المصاب (الكاحل) . يصبح الكاحل أقل مرونة بعد الإصابة والشفاء منها حيث يحتاج لوقت طويل جداً ليعود إلى موضعه الأصلي . يمكن أن يصاب غير الكاحل في جسم الإنسان عدة مفاصل مثل الركبة والأكواع ولكن الكاحل هو الأكثر عرضة على الأغلب ويرجع هذا لإعتماد وزن وتوازن الجسم عليه . كثيراً ما نرى لاعبين كرة القدم عندما يحدث معهم التمزق مباشرة على الهواء ، ونلاحظ أن المسعف يأتي ليرش على الكاحل مثل المسحوق لونه أبيض وهذه هي أسلم طريقةللإسعاف ولكن كيف يمكن توفيرها في المنزل ؟ إن المسحوق المستخدم في الإسعاف هو عبارة عن مسحوق ثلجي خاص بالكدمات وتمزقات الأربطة ولكن يمكن الإستعاضة عنه في المنزل عن طريق ، إحضار منشفة باردة والعمل على تبريد المنطقة المصابة بشكل دائم وعمل حمام ثلج للإصابة ويكون هذا في حينها وبسرعة قدر المستطاع، العمل على تضميد الإصابة وضغطها برغم أن المصاب سيشعر بالألم ولكن هذا سيساعده كثيراً . وإعلم عزيزي القاريء أن التأخر في علاج التمزق يؤدي إلى تدهور حالة المفصل وعدم عودتها إلى سابق عهدهالذلك على المصاب بالذهاب إلى المستشفى وعمل الأشعة اللازمة ويمكن أن يكون الشيء بسيط ويحتاج الشخص لمسكنات من البراهم ولعكاز حتى يساعده على السير ، وعند وصف الحالة بالمتوسطة يحتاج المريض للحبوب المسكنة وإلى جبيرة مع ضماد ضاغط حتى يحافظ على المفصل من التدهور وعند وصف الحالة بالصعبة فهنا يجب اللجوء للجراحة بواسطة جراح مختص ، ولكن يجب على المريض أن يحذر من تسرع الأطباء في بعض الأحيان بحيث أن الدراسات تقول أن علاج الأربطة بالجراحة غير مجدي والعلاج الطبيعي أفضل وآمن أكثر ولكن يحتاج إلى وقت وآخر خطوة تكون الجراحة ويجب الحرص على عدم إستخدام الكاحل المصابة في السير وهذا يجعلها تعود لسابق عهدها ، ولكن عند إستخدام القدم المصابة في السير يجعل الكاحل يتدهور ويفقد مرونته بشكل كبير وملحوظ . << اغلاق

الركبة ، فهي الأساس التي يرتكز الجسم بشكل أساسي عليها ، ونظراً لحركة الفرد المستمرة المعتمدة عليها فهي تؤثّر على الفرد بشكل كبير ، فالطفل حين يبدأ بالحركة يبدأ بالحبي على ركبتيه وذلك ليتمكّن من السّير والوقوف وذلك بالإعتماد عليها ، ونظراً لأهميّة هذا المفصل من الجسم فإن أي مشكلة قد يتأثر بها قد يؤثر على الفرد بشكل كبير . من أكثر المشاكل المنتشرة والمعرّضة لها الركبة هي خشونة الرّكبة ، وهذه الخشونة تحدث بسبب تآكل في غضاريف الركبة بشكل تدريجي ويزداد هذا التآكل في الفترة العمرية ما بين ال 35- 40 سنة ، حيث تزداد هذه الخشونة كلّما تقدّم الفرد في عمره ، وقد تتسبّب هذه الخشونة ببعض الأعراض منها آلام في مفصل الرّكبة وحدوث تشنجات وتقلصات عضلية ، بالإضافة لحدوث تيبس صباحي في مفصل الركبة ، ونظراً لهذه الأعراض فقد يشعر الفرد بالآلام وهذا يحتاج نوعاً من العلاج ، فكيف يتم علاج الرّكبة . علاج خشونة الركبة : 1. يتم العلاج بإستخدام بعض الزّيوت التي تستعمل كدهون لتخفيف الألم ولترطيبها وإزالة خشونتها ، ومن أهم الزّيوت المستعملة هي زيت الزّيتون ، زيت النعناع ، وزيت القرنفل وزيت الكافور . 2. استخدام الإبر الصينية وقد أثبتت هذه الإبر قدرتها العجيبة على تخفيف الألم وتخدير الجسم ، وهذا ما جعلها تنتشر في الآونة الأخيرة بين المرضى . 3. استخدام الحجامة للعلاج فهي تعتبر من الطب النبوي المشتهرة لدى العرب ، ولها دور كبير في علاج خشونة الرّكبة والمفاصل عامة ، وتساعد في تخفيف التهاب المفاصل ، كما أنه يقلل إحتكاك المفاصل معاً . 4. تخفيف الوزن وممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فقد يزداد ألم الركبة كلما زاد الوزن عليها ، لذا يجب الحفاظ على رشاقة الجسم . 5. الحفاظ على حرارة ودفء الجسم والحذر من الوقوع بلفحات البرد ، فقد تتأثر الركبة بشكل كبير ، وفي هذه الحالة نقوم بعمل كمادات ماء دافئة على الركبة لعلاجها . 6. تجنّب وضع الركبة في وضعة خاطئة قد تتسبب في تشنجها وزيادة الضغط عليها ، كما يجب أن لا تجهدها وعدم الوقوف لساعات طويلة عليها . وبهذه الطرق والإرشادات السابقة يصبح بمقدورك علاج وحماية الركبة من الخشونة ، فجميعنا معرّضين للإصابة بها . << اغلاق

وخاصة في منطقة كعب القدم ويعرف على أنه هو عبارّة عن بعض النتوء العظمية التي تبرز في النسيج العضلي الليّن في كعب الرجّل ويسمى أيضاً بالمهباز العقبي . أعراض مسمار العظم: حيث يشعر الشخص المصاب بمسمار العظم بألم في كعب القدم عند القيام بالمشي على أرض قاسيّة و صلبة ،مما يؤدي إلى صعوبة في المشي خاصة في الصباح ، والألم يكون بسبب الإلتهاب خرخشة في اللفائف الاخمصية من كعب الرجل ، وفي الغالب يصيب الاشخاص في سن العشرينات . تشخيص مرض مسمار العظم يتم تشخيص مسمار العظم بواسطة أخذ صورة شعاعيه ليتم ملاحظة النتوء العظمية ، ومن خلال الضغط على أسفل الكعب فإن شعر المريض بإلم خلال الفحص يكون مصاب بمسمار العظم . أسباب مسمار العظم: قد يكون بسبب زيادة في الضغط على النسيج الليّن المغطّي بسبب السمنة وزيادة الوزن مما يسبب نتوء في عظم الكعب . بسبب الاصابة بعدة صدمات أو رضوض في منطقة كعب القدم . داء الروماتيزم أو كسور في العظم . للوقاية من مسمار العظم محاولة تخفيف الوزن الزائد إن كان يزيد عن الحد الطبيعي. إرتداء الاحذية غير الصلبة عند الجري أو المشي وممارسة الرياضة . عدم إرتداء الكعب العالي وعدم المشي به مسافات طويلة. تجنب لبس الكعب العالي أو المشي به لمسافات طويله. الإبتعاد عن لبس الاحذية الضيقة ، وعند شراء حذاء جديد يجب الترج في إرتدائه حتى يلين . علاج مسمار العظم ♦العلاج الخارجي : القيام بوضع الواقيات للكعب داخل الحذاءلتخفيف الضغط على أسفل الكعب . إستخدام كمادات الماء البارد أو مغطس الماء البارد ثم الساخن بالتناوب لمدة نصف ساعة مما يؤدي الى تخفيف الألم. القيام بوضع قوالب للقدم حتى تمنع الألم والتشنج خلال النوم. ممارسة تمارين لتقوية أخمس الرجل . إستخدام دهون الفلفل الحار لتخفيف الألم . ♦العلاج الداخلي : إعطاء المريض بعض مسكنات ومهدئات الألم مثل الباراسيتامول والآيبوبروفين . إعطاء المريض حقن الكورتيزون الموضعية لتخفيف الإلتهاب والألم في بعض الحالات. في حال لم يستجب المريض للعلاجات السابقة يأتي دور الجراحة وهي الحل النهائي للتخلص من هذه النتوءات العظمية. << اغلاق