الدراسي، ما يجعل الطلاب في حاجة ماسة إلى تقوية وتحسين الذاكرة والحالة المزاجية، فهناك أطعمة ومشروبات مفيدة لهم في هذا التوقيت، وفقًا لما قدمه موقع healthline أبرزها: 1- التمر يحتوي على نسبة كبيرة من الجلوكوز، ما يجعله مصدر رئيسي للطاقة للطاقة، كما أن احتواء التمر على البوتاسيوم الذي يحسن وظائف المخ ويقي من أمراض الزهايمر. 2 - الأسماك الدهنية تعتبر أسماك السلمون والقراميط والسردين غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، المسئولة عن بناء خلايا المخ والأعصاب، ما يجعلها من الأطعمة المقوية للذاكرة وعمليات التعلم، إضافة إلى أنها مضادة للاكتئاب. 3 - البروكلي يحتوي البروكلي على مركبات نباتية قوية، ومضادات للأكسدة وفيتامين k القابل للذوبان في الدهون، ما يجعله مفيد لصحة وتحسين الذاكرة وحماية خلايا المخ من التلف. 4 - البيض يُعد البيض مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المرتبطة بصحة المخ، بما في ذلك الفيتامينات B6 و B12 والفولات والكولين. ويعتبر الكولين من العناصر الغذائية المهمة التي يستخدمها الجسم لإنشاء أسيتيل كولين وهو ناقل عصبي يساعد في تنظيم الحالة المزاجية والذاكرة. 5-المكسّرات تحتوي المكسرات كـ عين الجمل واللوز والبندق على نسبة عالية من أوميجا 3 والدهون الصحية وفيتامين e، ما تجعلها مفيدة في تحسين عملية الإدراك والوقاية من أمراض الزهايمر والنسيان، إضافة إلى تحسين الحالة المزاجية. وذهبت دراسات علمية إلى أن النساء اللواتي تناولن المكسرات على مدار سنوات كان لديهن ذاكرة أكثر نضجًا عن أولئك الذين لم يتناولوا المكسّرات. 6 - الشوكلاتة الداكنة تحتوي الشوكلاتة الغامقة ومسحوق الكاكاو على مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة. وأكد الباحثون أن هذه العناصر تتجمع في مناطق الدماغ وتفيد في عمليات سرعة التعلم وتقوية الذاكرة، إضافة إلى أن الشوكلاتة تنشّط هرمون السعادة والمشاعر الإيجابية. 7 - الكركم نوع من التوابل ذات اللون الأصفر الغامق يحتوي على عنصر الكركمين الذي يفيد في تحسين الذاكرة لدى مرضى الزهايمر، ويعزز عامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ ويخفف من الاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية، لذلك ينصح الأطباء باستخدامه عند طهي الأطعمة. 8 - الفواكة والخضروات تحتوي على فيتامين C الذي يدعم صحة وتقوية العقل مثل الطماطم، والفلفل الحلو والجوافة والفراولة والكيوي والبرتقال. 9- القهوة يحتوي الكافيين الموجود في القهوة على عدد من الفوائد، منها: تحسين الحالة المزاجية وزيادة اليقظة والنشاط وزيادة التركيز، وعلى المدى الطويل تقي من مرض شلل الرعاش والزهايمر. 10-الشاي الأخضر يحتوي على نسبة من الكافيين وحمض أميني ومضادات للأكسدة، تعمل على زيادة التركيز وتقليل القلق وتساعد على الاسترخاء. << اغلاق

لهم. وهناك قلة قليلة من الناس يستعملون الأدوية لأغراض غير طبية. وهذا ما يسمى إساءة استعمال الأدوية التي لا تصرف إلا بوصفة طبية، وهي مشكلة خطيرة متنامية. يمكن أن تؤدي إساءة استعمال الأدوية التي لا تصرف إلا بوصفة طبية إلى الإدمان. وقد يحدث الإدمان بسبب: • مسكنات الألم المخدرة • المهدئات • المنبهات لا يعرف الخبراء السبب الدقيق لتزايد هذا النوع من إساءة استعمال الأدوية. قد يكون توفر هذه الأدوية أحد الأسباب، وقد يساهم في ذلك أيضاً أن الأطباء صاروا يصفون أدويةً أكثر من قبل. إن الصيدليات على الإنترنت تجعل الحصول على الأدوية دون وصفة أمراً سهلاً حتى بالنسبة لصغار السن أيضاً. << اغلاق

تُستخدم لعلاج حالات العدوى التي تُسبِّبها البكتيريا أو الجراثيم. يُمكن أن تتكيَّفَ البكتيريا في الجسم، وتجد سبلاً لتنجوا من آثار المضادَّات الحيوية, فتصبح "مقاومة للمضادَّات الحيوية "، وهذا يعني أنَّ المضادات الحيوية لم تعد تُجدي نفعاً. وكلَّما كثر استخدامُ الشخص للمضادات الحيوية، زادت مقاومة البكتيريا لتأثير هذه المضادات. تُعدُّ بعض أنواع البكتيريا التي تُسبِّب الالتهابات أو العدوى في المستشفيات، مثل جراثيم العنقوديَّات الذهبية المقاومة للمِيثِيسِيلِّين MRSA، مقاومةً للعديد من للمضادات الحيوية. لماذا ينبغي عدم استخدام المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد ومعظم أنواع السُّعال والتهابات الحلق؟ يعود سببُ جميع نزلات البرد ومُعظم أنواع السعال والتهابات الحلق إلى الفيروسات التي غالباً ما تتحسَّن من تلقاء نفسها. لا تقضي المُضاداتُ الحيوية على أنواع العدوى الناجمة عن الفيروسات. والالتهاباتُ الفيروسية هي أكثر شيوعاً من الالتهابات البكتيريَّة أيضاً. لماذا لا تُستخدَم المُضاداتُ الحيوية الأخرى لعلاج البكتيريا المُقاومة؟ يُمكن استخدامُ ذلك، لكنَّها قد لا تكون فعَّالةً كما يجب، وقد يكون لها آثار جانبية عديدة. وفي النهاية سوف تصبح البكتيريا مقاومة لها، وقد لا يستطيع الباحثون إيجادَ مضادات حيوية جديدة لتحلَّ محلَّها. في السنوات الأخيرة، قلَّ عدد المضادات الحيوية الجديدة. كيف يُمكن تجنُّب مقاومة المضادات الحيوية؟ إنَّ تقليلَ استخدام المضادات الحيوية يُمكن أن يُبطئ من ظهور مقاومتها. ليس من المُمكن التوقُّف عن تناولها تماماً، ولكن يُمكن إبطاؤها وإتاحة المزيد من الوقت لاكتشاف أنواع جديدة من المُضادات الحيوية. ما الذي يُمكن القيام به حيال مقاومة الجسم للمضادات الحيوية؟ يمكن استخدامُ المُضادات الحيوية عندما تستدعي الحالة ذلك. عندما يصف الطبيبُ للمريض مُضادات حيوية، يجب أن يتناولها المريض طوالَ المدَّة التي وصفها الطبيب ليتمكَّنَ جسمُه من التخلُّص من البكتيريا تماماً. إذا توقَّف المريضُ عن تناولها قبل انتهاء المدة، فقد تتبقى بعض أنواع البكتيريا، وقد تزيد مقاومة الجسم للمضادات. متى يجب وصف المضادات الحيوية؟ عندما تكون الحالةُ الصحيَّة تتطلَّب ذلك، حيث يقوم الطبيبُ بوصف المضادات الحيوية عند الحاجة إليها فقط, مثل عدوى الكلى أو الالتهاب الرئوي. قد تكون المضاداتُ الحيوية سبباً في إنقاذ الحياة بعد بعض أنواع العدوى، مثل التهاب السحايا. لذلك، يجب عدمُ استخدامها عندما لا تستدعي الحالةُ ذلك، حتى تزداد فعالية الجسم عندما يتناولها الشخص << اغلاق

الذي تُوضَع فيه حاويات تعقيم اليدين hand sanitizer dispensers في المُستشفيات، يُؤثِّرُ بشكلٍ ملحُوظٍ في مُستويات استِخدام الزُوَّار لها. راقبَ الباحِثون خلال 3 أسابيعٍ استِخدام هذه الأجهزة من قبل أكثر من 6600 زائِرٍ لمستشفى غرينفيل ميموريال في كارولينا الشماليَّة، ووجدوا أنَّ استِخدامها ازداد إلى أكثر من 5 أضعاف عندما وُضِعت في مُنتصف صالة الانتِظار أمام مدخل الزوَّار. كما وجدَ الباحِثون أيضاً أنَّ استِخدام أجهزة تعقيم اليدين كان مُرتفِعاً بنسبة 50 في المائة تقريباً عند الأطفال والبالغين اليافعين بالمُقارنة مع البالغين من كبار السنّ، وبحوالي 40 في المائة عند الناس في مجموعاتٍ بالمُقارنة مع الأشخاص الذين كانوا بمُفردِهم. قالَ الباحِثون إنَّ الأمراض يُمكن أن تنتقِل من زُوَّار المستشفيات إلى المرضى، ولهذا تُعدُّ نظافة اليدين عند الزُوَّار فُرصة لتحسين سلامة المرضى، وأضافوا أنَّ الدِّراسة تُشيرُ إلى إمكانية اتِّباع عدَّة استراتيجيَّات بهدف تشجيع الناس على استخدام أجهزة تعقيم اليدين بشكلٍ أكبر، مثل التركيز على تأثير التفاعل الجماعي والضغط الاجتِماعي في مُستويات استخدام هذه الأجهزة. << اغلاق