البروفيسور احمد سالم باهمام

لدي مشكلة في النوم، لا أستطيع النوم لمدة ساعتين متواصلة، نومي >>

خفيف جدًا نومي خفيف جدًا وأستيقظ بسرعة، أحيانًا أستيقظ وأجدني قد ضغطت على أسناني بكل قوتها.. وتبعًا لذلك أشعر بالصداع، لديّ أصلًا صداع مزمن "شقيقة"، شاكرة ومقدرة لجهودكم؟ - تقطع النوم قد يكون بسبب اضطراب يحدث خلال النوم مثل توقف التنفس اثناء النوم أو الشخير أو حركة الأطراف أو صرير الأسنان. لذلك يفضل عمل تخطيط للنوم لمعرفة سبب تقطع النوم. بالنسبة لصرير الأسنان، فهل يحدث نتيجة لاحتكاك الأسنان ويدرك المصاب أنه مصاب بصرير الأسنان عندما يشاركه أحد في غرفة النوم أم عندما يكتشف ذلك طبيب الأسنان؟ حيث إن احتكاك الأسنان المزمن قد يؤدي إلى تآكلها بصورة كبيرة وخطيرة أحيانًا. وقد يشكو المصاب بصرير الأسنان من صداع أو ألم في مفصل الفك عند الاستيقاظ صباحًا. وهذا الاضطراب يصيب كلا الجنسين بصورة متساوية، وتزداد المشكلة عند صغار السن وتقل عند المتقدمين في السن، وقد يكون ذلك بسبب أن كثيرًا من كبار السن يستخدمون أسنانًا صناعية وتركيبات لا يحدث احتكاكها صوتًا كالصوت الذي تصدره الأسنان الطبيعية. وقد قدرت الأبحاث أن هذه المشكلة تحدث بصورة متكررة عند 14 إلى 20 في المئة من الأطفال وتستمر عند 35 في المئة منهم بصورة مزمنة حتى بعد أن يتقدم بهم العمر. ويبدو أن العامل الوراثي له دور في حدوث المشكلة؛ حيث إن المشكلة تزيد لدى الأطفال الذين يعاني أحد والديهم من المشكلة. وصرير الأسنان يحدث في أي مرحلة من مراحل النوم الأربع، ولكنه يزيد في المراحل الخفيفة (المرحلتان الأولى والثانية) ويقل في النوم العميق (المرحلتان الثالثة) ومرحلة الأحلام. حساسية ربو * عندي صيق في التنفس مع السعال وحرارة معدة وتوجهت لاقرب مستشفى وقال لي الدكتور معك حساسية ربو ما هو العلاج المناسب بحيث أتخلص من هذه المشكلة؟ - يتطلب علاج الربو تفهُّم التغيرات التي تحدث وتزيد من أعراض الربو. لذلك على الطبيب الحصول على معلومات مفصلة عن المرض من المريض. كما يجب البحث عن أسباب زيادة أعراض الربو كالتهاب الجيوب الأنفية أو توقف التنفس أو ارتداد الحمض إلى المريء والذي يسبب الحرقان كما تشتكي أنت وعلاجها. كما يجب جعل بيئة غرفة النوم مناسبة جدًا، حيث يفضل عدم استخدام السجاد (الموكيت) في غرف المصابين بالربو الليلي لأنه وسط مناسب جدًا لعيش عثة الغبار، كما يُنصح بتنظيف غرفة النوم والفراش بصورة منتظمة من الغبار وغسل الشراشف وأكياس المخدات بصورة منتظمة وعدم السماح للحيوانات الأليفة بدخول غرف النوم. وبخاخات الربو تتكون في الأساس من نوعين: النوع الأول موسّعات الشعب أو ما يعرف أيضًا بالأدوية المسعفة ومنها بخاخ الفينتولين وتأخذ عند اللزوم أو عند إحساس المريض بضيق في التنفس، والنوع الثاني الأدوية الواقية وتأخذ عادة بانتظام مرتين أو مرة باليوم حسب وصف الطبيب. أما البخاخ المسعف فعلى المريض تناوله في أي وقت احتاج إليه. والفكرة خلف استخدام الأدوية الواقية هو تغير فهم آلية مرض الربو، حيث ينظر الأطباء إلى الآن إلى مرض الربو على أنه التهاب يحدث في مجاري وقصبات الهواء ويحدث أعراض الربو. فآلية مرض الربو أكثر بكثير من مجرد انقباض العضلات في قصبات الهواء مما يحدث ضيقًا في مجرى التنفس. وتهدف الأدوية الواقية إلى وقف الالتهاب في قصبات الهواء، ويتم ذلك على عدة مستويات وبعدة أدوية؛ فالستيرويدات (الكورتيزون) المدعمة بموسّعات الشعب طويلة المدى تعمل على مستوى معين لوقف الالتهاب ومضادات الليوكوترايينز (سنجلويير) تعمل على مستوى آخر، وهكذا تستمر محاولات الأطباء والباحثين للوصول إلى أدوية واقية جديدة. وبفضل الله فإن النسبة العظمى من مرضى الربو يستجيبون للأدوية الواقية المتمثلة في البخاخات الواقية. وأطمئن القراء أن هذه الأدوية آمنة في الاستخدام إذا استخدمت حسب وصفات الطبيب المختص، وهناك خبرة طويلة للمعالجين مع هذه الأدوية تصل إلى عدد كبير من السنوات، كما أن هذه الأدوية آمنة الاستخدام أثناء فترة الحمل والرضاعة. وهناك اعتقاد لدى المرضى أن الربو يمكن علاجه بصفة قاطعة ونهائية بحيث تنقطع الأعراض تمامًا ولا ترجع مرة أخرى، لذلك من المهم أن يعرف أن الربو ليس له علاج قاطع ونهائي مثله في ذلك مثل مرض السكري والضغط وغيرهما، وذلك نظراً إلى وجود العاملين المهمين في تكوينه وهما الاستعداد الوراثي والمحسسات الخارجية، إلا إذا تم عزل الإنسان عن بيئته تمامًا، وهذا غير ممكن، ولكن بمحاولة تجنب المحسسات البيئية واستعمال الأدوية الفعالة يمكن للمصاب أن يعيش حياة طبيعية هادئة دون أزمات ربوية أو أعراض مزعجة. ومن الأخطاء الشائعة التوجه إلى استعمال مخلوطات عشبية غير مدروسة وغير معروفة وصرفها من قبل أشخاص غير مختصين في علم النبات والأعشاب وليس لديهم خلفية طبية جيدة. ومع توافر الأدوية الحديثة الفعالة والتي تعرف جرعتها ومدى تأثيرها وأعراضها الجانبية بالتفصيل فلا يُنصح باللجوء إلى علاجات عشبية غير مقننة وغير مدروسة وقد تكون مغشوشة أو ضارة أو غير مفيدة، وأقل ما فيها أنها قد تصرف المريض عن استعمال أدويته مما يسبب انتكاسة لحالتة.

تاريخ النشر 06/07/2014

وتوقف التنفس أثناء النوم

دراسة حديثة تربط بين الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم وضعف حاسة >>

السمع اعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم توقف التنفس اثناء النوم مرض شائع، من علاماته الشخير والاختناق اثناء النوم وزيادة النعاس خلال النهار. دراسة حديثة قدمت في المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية للصدر في مايو 2014 درست علاقة توقف التنفس اثناء النوم بضعف حاسة السمع. فقد درس الباحثون من مركز ألباني الطبي في نيويورك حوالي 14 الف شخص، حيث أجروا لهم دراسة للنوم وقاسوا قوة حاسة السمع للترددات المرتفعة (أكثر من 2000 هرتز) والترددات المنخفضة (أقل من 1000 هرتز). وقد وجد الباحثون ارتباطا وثيقا بين توقف التنفس والشخير وضعف حاسة السمع في مختلف الترددات. وبعد السيطرة على العوامل المختلفة التي قد تؤثر على السمع، وجد الباحثون أن توقف التنفس اثناء النوم ارتبط بزيادة احتمال الإصابة بضعف السمع للترددات العالية بنسبة 31% وبالترددات المنخفضة بنسبة 90%، وبالإصابة بضعف السمع لجميع الترددات بنسبة 38%. ووجد الباحثون كذلك أن زيادة شدة توقف التنفس (عدد مرات توقف التنفس بالساعة) ارتبط بزيادة ضعف السمع للترددات العالية. هذه الدراسة تضيف مضاعفات جديدة يسببها توقف التنفس اثناء النوم إضافة إلى المضاعفات الأخرى المثبتة مثل زيادة ضغط الدم وتصلب الشرايين والجلطات. علماً بأن علاج توقف التنفس اثناء النوم يخفض خطر الإصابة بالمضاعفات إلى مستوى طبيعي.

تاريخ النشر 05/23/2014

متلازمة انفجار الرأس أثناء النوم

هناك اضطراب يحدث اثناء النوم يعرف "بمتلازمة انفجار الرأس" وهو >>

تاريخ النشر 05/23/2014

وأنا نائمة تخرج مني أصوات

أنا فتاة عمري 28 سنة كنت قد مررت بصدمات ومشاكل كثيرة بحياتي من >>

ضمنها فترة زواجي في سن 17 سنة ونتجت عندي حالة بالنوم لا اعرف ما هو حلها هو انني طول الليل وأنا نائمة يخرج مني اصوات مثل المخنوقة ومن سن 17- 28 وأنا اعاني من هذه المشكلة وذهبت الى دكتور اعصاب ولم يفدني بشيء افيدوني جزاكم الله كل خير. - الاختناق أثناء النوم له عدة أسباب أكثرها شيوعا هو ضيق وانسداد مجرى التنفس أثناء النوم وهذا يصاحبه في العادة شخير. وسبب آخر هو ارتجاع الحمض من المعدة إلى المرئ أثناء النوم حال وصول الحمض إلى الحلق فإنه يسبب اختناقا شديدا وسبب آخر هو زيادة الافرازات من الجيوب الأنفية أثناء النوم مما قد يتنج عنه تجمعها في الحلق ومن ثم الاختناق كما أن بعض أمراض الصدر تزداد أعراضها بالليل كالحساسية مما ينتج عنه ضيق النفس والاختناق واخيرا ضعف القلب قد يؤدي إلى اختناق اثناء النوم. هناك اضطراب آخر يعرف بأنين النومن يصدر خلال النوم صوت أنين أثناء الزفير وقد يكون هذا الصوت مرتفعا ويزعج الآخرين. لذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب وعلاجه. أستيقظ على تنميل في يدي * يتكرر كل يوم أثناء النوم أن استيقظ على تنميل في يدي أو أصابع يدي وفي الغالب يد واحدة مع العلم أنني في كل مرة استيقظ فيها احرص على ان آخذ بالي هل أنا نائمة عليها أم لا ولكن ما يحدث بالفعل بأنني أجد يدي إما جنبي أو على بطني المهم لا أنام عليها وفي بعض الأحيان أصحو على كرامب جامد في إحدى ارجلي.. ماذا أفعل؟ هل هناك نصائح معينة؟ - تنميل اليدين أثناء النوم قد يكون ناتجاً عن ضغط رباط النفق الرسغي على الأعصاب التي تمر تحته وهذا يسبب تنميلاً في اليد وقد يصاحبه ألم في اليد وقد يمتد للذراع وقد ينتج عنه ضعف في عضلات اليد. وتظهر هذه المشكلة بشكل أكبر عند الحوامل أو المصابين بنقص الغدة الدرقية وبعض أمراض الغدد الأخرى لذلك انصحك بزيارة طبيب أعصاب لتقييم الحالة. أشعر بالسقوط من مكان مرتفع * عند الدخول في النوم أشعر بالسقوط من مكان مرتفع واستيقظ بعد ذلك. هل هذا اضطراب في النوم؟ - هذه ظاهرة معروفة لدى المختصين في طب النوم وتعرف باهتزازات بداية النوم (Hypnic jerks) وهي عبارة عن انتفاضة لا إرادية تحدث عند الانتقال من اليقظة إلى النوم ويشعر خلالها الشخص بأنه سقط، ويصاحبها حركة مفاجئة في الجسم قد يشعر بها الشخص الذي يشارك المصاب في السرير. وهذه الحركة لا تحدث في مرحلة الأحلام ولكن تحدث عند الانتقال من الاستيقاظ إلى المرحلة الأولى من النوم وهي المرحلة الانتقالية التي يمر بها النائم قبل التقدم إلى مراحل النوم المتقدمة وهي مرحلة بين النوم واليقظة. وتسبب الاهتزازات التي تصاحب الشعور بالسقوط الاستيقاظ من النوم مصحوبا بشعور من الفزع اللحظي يدرك بعده الشخص انه ربما كان يحلم. وعادة لا يجد الشخص صعوبة في العودة مرة أخرى للنوم. ولا يعرف السبب الحقيقي لهذا الظاهرة ولكن هناك عدة نظريات منها أن هذه الظاهرة ناتجة عن الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم أثناء الدخول في النوم مما قد يفسره المخ عند بدء النوم على انه نوع من السقوط. وتزداد الظاهرة عند الأشخاص المنهكين أو الذين حرموا من النوم لساعات طويلة أي الأشخاص المنهكين الذين يحاولون مقاومة النوم. أي أنها قد تحدث بصورة أكبر لمن بقي صاحيا لمدة 24 ساعة أو اكثر. كما انها تزداد عند النوم في أوضاع غير مناسبة مثل النوم جالسا. وتحدث هذه الظاهرة مرة او مرتين في الليلة ولكنها عند الأغلبية تحدث على فترات متباعدة ويبدو أن هذه الظاهرة تصيب جميع الفئات العمرية بلا استثناء. وتعتبر ظاهرة حميدة ولا تحتاج لأي علاج ينصح الذين يعانون من تكرر المشكلة بالبعد عن الإجهاد والسهر.

تاريخ النشر 05/09/2014

التهاب الشعب الهوائية والسعال المزمن * تعاني والدتي (52 سنة) >>

من التهاب الشعب الهوائية والسعال المزمن خلال الثلاث سنوات الماضية، تتلخص الاعراض بحمى سنوية وارتفاع في درجة الحرارة بسبب التهاب القصبات او الشعب الهوائية بالاضافة إلى سعال مزمن طوال السنة، في أسوأ حالات السعال يكون بشكل نوبات توقظها من نومها وسعال قوي يقطع النفس يستمر لدقائق. وتم عمل Pneumo Test IFA لتفيد بوجود جرثومتي Legionella Pneumophila و Mycoplasma Pneumoniae بصورة إيجابية ولعدة مرات بالرغم من عدة كورسات مضادات حيوية. آخر معالجة كانت بمضادين حيويين بالاضافة لبخاخ symbicort وحبوب حساسية مما خفف من حدة السعال وحسن الحالة التنفسية بشكل عام، ولكن عادت للانتكاس بعد التوقف عنه. هل ما تعانيه هو وجود جرثومة لم يتمكن الاطباء من التغلب عليها؟ حيث إنها لم تكن تشكو من ربو أو حساسية سابقاً ؟ وهل لمرض كرونز علاقة ؟ 2- حالياً يتم البدء بالعلاج من مرض كرونز يتضمن العلاج الكورتيزون ومثبطات المناعة، هل هناك استعدادات واحتياطات قبل البدء بتلك الادوية من جانب الصدر؟ حيث إنها مازالت تشكو من السعال المزمن. - للسعال المزمن أسباب عدة ولا يمكن تشخيص الحالة قبل الحصول على تاريخ مرضي مفصل وعمل فحص سريري ومراجعة جميع الاختبارات والأشعة الصدرية. ولكن سنشرح هنا الأسباب الممكنة للسعال عند الوالدة: • الربو: وهو أحد أهم أسباب السعال المزمن ويزداد في الليل وقد يؤثر على نوم المريض. والربو يمكن ان يصيب المريض في أي عمر. فمثلا، قد يبدأ الربو لدى شخص في سن الخمسين بالرغم من أنه لم يكن يعاني من الربو سابقا. وكون الربو مرضًا مؤمنًا، في تناول العلاج الواقي يجب أن يستمر لفترات طويلة وبمتابعة من طبيب مختص. • توسع الشعب الهوائية المزمن: هو سبب آخر للسعال المزمن حيث يحدث تمدد وتضخم دائم في القصبات الهوائية مما يفقدها قدرتها على تحريك الإفرازات المخاطية وطرد الميكروبات والمواد الغريبة خارج الجهاز التنفسي. ونتيجة لذلك تتكاثر الميكروبات في القصبات وتسبب الالتهابات وهذه الالتهابات المتكررة تؤدي إلى تجمع الإفرازات المخاطية والميكروبات مما يتسبب في تلف القصبات وزيادة توسعها. وقد تم نقاش هذا الموضوع في العيادة السابقة. • ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء: وهو سبب آخر شائع للسعال المؤمن وقد تزداد الأعراض ليلاً. ولعلاجه، لا بد من السيطرة على ارتجاع الحمض. • التهاب الجيوب الأنفية الذي ينتج عنه نزول الإفرازات إلى الحلق مما يسبب مضايقة في الحلق وسعالًا وهو أحد الأسباب المهمة للسعال المزمن. • أما بالنسبة لسؤالك عن مرض الكرونز والسعال: فالإجابة باختصار، أن مرض الكرونز قد يصيب الجهاز التنفسي عند بعض المرضى وهو عند السيدات أكثر من الرجال. والإصابة قد تكون في القصبات الهوائية أو الحويصلات. وقد يسبب سعالًا مزمنًا عند البعض. أعاني من الشخير * أنا أعاني من الشخير مع انني لم اكن اعلم او أشعر بذلك الا عندما أخبرتني أختي علما بأنني في الماضي لم أكن اعاني من الشخير اضافة لذلك تلاحظ علي من تنام معي بنفس الغرفة من اخواتي انني مزعجة خلال نومي كثيرة الحركة والأنين وكأنني أتألم من شيء، هذا الامر بدأ يقلقني ويشعرني بالحرج ممن حولي.. هل الشخير مرتبط باصابتي بالربو الموسمي (حساسية صدر موسمية) ؟؟ وهل من الممكن ان اعالج هذه المشكلة ؟؟ شكرا - الشخير عرض شائع يصيب نحو 40-50% في المئة من متوسطي العمر في السعودية. وهو نتيجة لضيق مجرى الهواء بسبب تضخم الأنسجة الناعمة في الحلق أو عيوب في الأنف أو ضيق البلعوم، وعند بعض المصابين بالشخير يحدث انسداد في مجرى التنفس العلوي. يكون انسداد مجرى الهواء جزئيًا عند البعض، ولكنه عند البعض الآخر يكون انسدادًا كاملاً. ويستمر هذا الانسداد لعدة ثوان. وخلال الانسداد الكامل يختفي الشخير ثم يعود مرة أخرى مع عودة التنفس، حيث يبدأ التنفس بشهيق كبير. عندما يحدث ذلك فإن المريض في غالب الأمر مصاب بمرض انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. والشخير يمكن أن يكون مرضًا منفردًا بذاته دون حدوث انسداد في مجرى الهواء ودون تأثير في استقرار النوم. وهناك اضطراب آخر يعرف بأنين النوم وهو صوت يصدره النائم يسبب إزعاجًا شديدًا لمن يشارك المصاب في الغرفة. وتبدأ النوبة بشهيق عميق وبطيء يتبعه زفير بطيء يظهر معه صوت حاد ومزعج يشبه الأنين وتنتهي الحالة أحيانًا بشخير. ولا يدرك المصاب أنه يصدر هذا الصوت وإنما يخبره بذلك الآخرون. ويمكن أن تحدث هذه الحالة في أي مرحلة من مراحل النوم ولكنها عادة تحدث خلال مرحلة الأحلام (حركة العينين السريعة REM Sleep). ومن المعلوم أن مرحلة الأحلام تزداد في آخر ساعتين من النوم؛ لذلك يزداد ظهور الأعراض في آخر النوم. والنوبة الواحدة من الأنين تستمر من ثوانٍ إلى أقل من الدقيقة بقليل (50 ثانية) ويتبعها في العادة استيقاظ في المخ يظهر في تخطيط المخ الكهربي. ويختلف هذا الصوت عن الشخير؛ حيث إن الشخير يظهر خلال الشهيق، في حين أن الأنين يظهر خلال الزفير. وغالباً يحتاج المريض لإجراء تخطيط للنوم لمعرفة أسباب المشكلة. ففي حال وجود شخير وتوقف للتنفس اثناء النوم فإن علاج توقف التنفس باستخدام جهاز التنفس المساعد يخفي الشخير والأنين.

تاريخ النشر 05/08/2014

مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة تقلل من ساعات النوم

اعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم لاحظ >>

الباحثون والمهتمون بطب النوم سابقاً أن عدد ساعات النوم يقل عند الأطفال الذين يكثرون من مشاهدة التلفزيون. دراسة علمية حديثة ومهمة قام بها باحثون من جامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام ونشرت في (April 2014) في مجلة (Pediatrics) أكدت هذه الفرضية بصورة قاطعة. حيث تابع الباحثون 1800 طفل من عُمر 6 أشهر ولمدة سبع سنوات، حيث جمع الباحثون معلومات من الأمهات بصورة سنوية عن عدد ساعات مشاهدة التلفزيون وعدد ساعات النوم اليومي، ومعلومات عن وجود جهاز تلفزيون في غرفة الطفل. وأتت النتائج مثيرة جداً، حيث وجد الباحثون أن كل ساعة مشاهدة للتلفزيون يصاحبها نقص سبع دقائق من نوم الطفل. وكانت العلاقة أكثر وضوحا عند الأولاد مقارنة بالبنات. كما أظهرت النتائج أن الأطفال الذين توجد في غرفهم أجهزة تلفزيون ناموا نصف ساعة أقل من الأطفال الذين لا توجد في غرفهم أجهزة تلفزيون. دراسة أخرى نشرت في مجلة JAMA Pediatrics (ديسمبر 2013)، أظهرت أن نسبة الإصابة بالسمنة كانت أعلى عند الأطفال الذين توجد في غرفهم أجهزة تلفزيون. و بناء على أبحاث أخرى سابقة، يمكن الربط بين نتائج الدراستين، بأن نقص النوم عند الأطفال يزيد من خطر الإصابة بالسمنة. لذلك يُنصح الآباء بتحديد عدد ساعات مشاهدة التلفزيون للأطفال، كما يُنصح بأن لا يشاهد الأطفال التلفزيون (وألعاب الفيديو) بعد الساعة الثامنة مساء.

تاريخ النشر 04/25/2014

بحث يربط بين توقف التنفس أثناء النوم وخطر الإصابة

اعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم توقف >>

تاريخ النشر 04/25/2014

أستيقظ فجأة أنا أعاني من فترات فزع ببداية النوم وأستيقظ فجأة >>

وأحيانا بعد النوم أ.د. أحمد سالم باهمام بفترة ولقد ذهبت لطبيب مخ واعصاب واجريت رسما للمخ وظهر عندي كهرباء زيادة ورقمه 8 واخدت لامكتال 50 مرتين باليوم واجريت تحليل فيتامين د وهو منخفض نسبته 11 واخدت فيتامين د مع كالسيوم لمده شهرين واحسست بتحسن واوقفت الكالسيوم وفيتامبن د وعادت اعراض الاستيقاظ مع أرق شديد لدرجة اني لا انام الا صباحا مع احساس بالاختناق علما بان عندي انتفاخا بالقولون. - الأعراض غير واضحة، الاستيقاظ المفاجئ من النوم له اسباب كثيرة مثل: • توقف التنفس أثناء النوم. • واهتزازات بداية النوم حيث يشعر الشخص بالسقوط من مكان مرتفع عند بدء الدخول في النوم يستيقظ بعد ذلك على وقع اهتزاز جسمه ليجد نفسه يرقد في فراشه. • وحركة الأطراف الدورية. • فزع النوم. • الصرع. لذلك لا بد من الحصول على معلومات كافية لمعرفة التشخيص وقد يحتاج الطبيب المعالج إلى إجراء تخطيط تشخيصي خلال النوم. نقص في النفس * أستيقظ عدة مرات أثناء النوم في الليل لشعوري بنقص في النفس (عدم اكتفاء بالهواء الداخل للرئتين، وليس انقطاع تام) فأكرر التنفس عدة مرات وأنا على السرير فأحيانا أحصل على كفايتي من الهواء بعد عدة محاولات وأحيانا أضطر للوقوف وتكرار التنفس عدة مرات حتى أكتفي بالهواء، والغريب أن تدفق الهواء جيد أي أنني أتنفس بشكل عادي ولكن لا أكتفي بكمية الهواء الداخلة بسهولة وهذا يظهر أثناء الاستلقاء للنوم، أستيقظ كل ساعة ونصف - كل ساعتين ويكون حلقي وفمي جاف تماما، نمت على الجنب لا فائدة، وضعت وسادة إضافية لرفع الرأس ما من تحسن كبير وآلمتني رقبتي، قبل ظهور هذه الحالة كان هناك شخير أثناء النوم، ملاحظة: بدأت منذ عام تقريبا تناول حبوب الميلاتونين لتنظيم النوم أحيانا خاصة عند الخروج من إجازة نهاية الأسبوع وتغير مواعيد النوم بجرعة من حبة واحدة قبل النوم بقوة 3 جم. لمدة يومين أو ثلاثة متصلة ثم أوقفها، سمعت أن سبب مشكلتي هي الزيادة في الوزن وأنه بممارسة الرياضة (المشي ساعة في اليوم) وتخفيف الطعام، ونزول الوزن وزيادة اللياقة ستزول هذه الأعراض إن شاء الله، لذا سأشرع في ذلك بأسرع وقت إن شاء الله ولكن حتى ينزل الوزن للمستوى المناسب لا أعلم كيف سأنام؟ كما أنني سمعت عن أجهزة مضخات ضغط الهواء الموجب ولكن لا أعلم كيف سأنام بها، فأنا نومي حساس جدا. - ما ترى بأس. لديك أعراض توقف التنفس اثناء النوم، وهي مشكلة طبية شائعة وقد يكون توقف التنفس كامل أو جزئي حيث لديك الكثير من أعراض هذا المرض. إنقاص الوزن قد يساعد ولكن ليس بالضرورة أن يحل المشكلة. لا بد من عمل تخطيط للنوم وبدء جهاز التنفس المساعد إن دعت الحاجة. وبعد إنقاص الوزن إلى الوزن المطلوب، يمكن إعادة التخطيط لمعرفة مدى الحاجة لجهاز التنفس. إهمال المشكلة وعدم علاجها قد يكون له مضاعفات على ضغط الدم والقلب والمخ. أشعر بالنوم أثناء العمل * أشعر بالنوم أثناء العمل حيث إني أشعر بثقل في عيناي ولا أقاوم أن أفتحهما ولا أشعر بمن حولي ولو عند الكتابة أو على الحاسوب وأثناء ركوبي السيارة أشعر النوم والثقل في كامل جسدي. - هناك أسباب عدة لزيادة النعاس اثناء النهار، أهمها هو عدم الحصول على ساعات نوم كافية أثناء الليل، وهو سبب شائع يتعلق بنمط حياة الشخص وظروف عمله. ولكن هناك عددًا من اضطرابات النوم العضوية التي تسبب زيادة النعاس. والمريح في الأمر أن أكثر هذه الاضطرابات يمكن تشخيصها تشخيصًا دقيقًا وعلاجها والحصول على نتائج جيدة إذا حضر المصاب إلى الطبيب المختص في وقت مبكر. وسنوجز هنا في تعريف أهم هذه الاضطرابات: • الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم. • النوم القهري أو مرض نوبات النوم. • فرط النعاس المجهول السبب. ولمعرفة سبب زيادة النعاس، لا بد في البداية من جمع معلومات كافية عن نوم المريض من المريض نفسه والشخص الذي ينام معه ومن ثم إجراء دراسة تشخيصية دقيقة تعرف بدراسة النوم، ويُعتبر إجراء دراسة النوم أساسيًا للمرضى المصابين بزيادة النعاس نظرا إلى تعدد أسباب زيادة النعاس أثناء النهار. وبعد التشخيص، توضع الخطة العلاجية لكل مريض على حدة بناء على تشخيص حالته ونتائج دراسة النوم. زمن المهم أن يعلم الشخص المصاب بزيادة النعاس أنه يمكن علاج معظم الحالات وبفاعلية كبيرة، وتكون نتيجة العلاج سريعة في أغلب الحالات طالما توافرت الأجهزة والإمكانات اللازمة للتشخيص والعلاج.

تاريخ النشر 04/11/2014

الحمية والتمارين مهمتان لمرضى توقف التنفس

دراسة جديدة نشرت في مجلة (J Clin Sleep Med) حلت لغز هذا الموضوع. >>

تاريخ النشر 04/11/2014

الأرق مشكلة شائعة يعاني منها الكثير ولها أسباب عدة تجمل في أسباب >>

نفسية وأسباب سلوكية أ.د.أحمد سالم باهمام لا أعرف طعم النوم أعاني منذ مدة طويلة من اضطرابات النوم واصبحت لا اعرف طعم النوم واشعر بكل ما حولي فقط ان عيني مغمضة وبعد 2-3 ايام اظل طوال اليوم شبه نائمة مما اثر على حياتي سلبيا لأنني اشعر بالتعب طوال اليوم ومن الساعة 9 مساء يوميا افقد القدرة على التركيز والجأ الى السرير ولكن لا نوم لكني لا استطيع القيام واشعر بثقل شديد في كل جسمي وبالكاد اتحرك. - الأرق مشكلة شائعة يعاني منها الكثير ولها أسباب عدة تجمل في أسباب نفسية وأسباب سلوكية وأسباب عضوية. وعلاج الأرق يعتمد على معرفة السبب. فإذا عولج السبب، اختفى الأرق بمشيئة الله. المعلومات المذكورة غير كافية لمعرفة السبب. بصفة عامة أنصح بالعلاج السلوكي التالي حتى تتم معاينة المشكلة بشكل أكبر: • استرخِ قبل النوم. فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم. • تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شيء هادئ يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو آيات من القرآن للمساعدة على الاسترخاء. • اذهب إلى الفراش عندما تشعر بالنعاس فقط. • لا تكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ واحصر بقاءك في الفراش على الفترة التي تحتاجها للنوم. • أخفِ ساعة المنبه ولا تجعلها أمامك إذا كان النظر إليها يزعجك. ولكن اضبط المنبه للاستيقاظ صباحًا. • الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ. • حاول ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل. • حاول التخفيف من المنبهات. • تجنب التدخين. • وجبة خفيفة قبل النوم قد تساعد على النوم. • وقبل ذلك كله وبعده لا تنسَ الالتزام بورد (دعاء) النوم. طيور منزلية * أنا اربي طيورا في منزلي وأقوم بتنظيف أقفاصها ولم أشكُ من أي أعراض تنفسية سابقا ولكن منذ مدة أسبوعين نظفت تحتهم.. والآن أنا اشعر أن كل جسمي يؤلمني وكذلك صدري وكل عظامي ومفاصلي وأشعر بكحة ثقيلة تكتم أنفاسي. - قد تكون الأعراض لديك أعراض أنفلونزا تقليدية حادة. أنصحك بمراجعة طبيب مختص في اقرب فرصة. الطيور قد تسبب أمراضاً صدرية للإنسان إما بسبب الحساسية أو بسبب بعض الأمراض المعدية مثل ذات الرئة لنوع معين من البكتيريا أو أنفلونزا الطيور. ولكن كما ذكرت سابقا أعتقد أن لديك أنفلونزا تقليدية حادة ولا بد من مراجعة الطبيب وعمل أشعة للصدر وفحص اكلينيكي. ابني في اللعب عصبي جداجدا * عندي ابني في الروضة عنيف في اللعب عصبي جدا جدا يريد ان يأخذ ويفهم كل شيء ويستيقظ من نومه مفزوعا وخائفا متلفتا حواليه لا يشعر بالأمان الا بعد ما اضعه في حضني بخمس دقائق وبعدها يرجع ينام ثاني مرة لحاله كأنه لا يوجد اي شيء صارت العملية تتكرر معه اكثر من كذا مرة في الاسبوع اريد حلا بارك الله فيك. - زيادة النشاط والعنف عند الأطفال قد تكون إحدى علامات عدم الحصول على نوم كاف بسبب نقص ساعات النوم أو سوء جودة النوم بسبب مشاكل خلال النوم مثل توقف التنفس والشخير اثناء النوم. الاستيقاظ مفزوعا في هذا السن قد يكون سببه اضطراب الاستيقاظ المشوش وهو اضطراب حميد يختفي في العادة مع نمو الطفل، كما أنا الكوابيس قد تكون سببا آخر ولكل اضطراب أعراض أخرى تساعد المختص على الوصول للتشخيص. للتأكد من المشكلة لا بد من عرض الطفل على طبيب أطفال مختص في اضطرابات النوم.

مستشفى دلة
العنوان الرياض - النخيل - غرب طريق الملك فهد

ألبومات

أمراض الجهاز التنفسي
مؤتمر دبي
الشهادات
مؤتمرات
صور منوعة
جوائز

صور متفرقة

.
معلومة صحية

أضرار التدخين ومايفعله بالجسم

الساعة البيولوجية و ساعات النو
تاريخ النشر 17/10/2009
كافي تايم الفقرة الطبية مع د ا
تاريخ النشر 11/02/2013
أ.د أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 29/08/2009
قلة النوم و أثرها على الطفل
تاريخ النشر 15/10/2009
كافي تايم - الفقرة الطبية مع أ
تاريخ النشر 28/11/2013
برنامج ـ اللهم بك أصبحنا ـ الن
تاريخ النشر 10/09/2013
برنامج صباح السعودية - الأزواج
تاريخ النشر 03/01/2013
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 18/06/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 24/01/2011
النوم علامة صحة أم مرض - الجزي
تاريخ النشر 29/12/2009
النوم علامة صحة أم مرض - الجزي
تاريخ النشر 29/12/2009
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 19/07/2009
قناة المجد - يوم جديد - 1
تاريخ النشر 03/02/2010
قناة المجد - يوم جديد - 2
تاريخ النشر 03/02/2010
الغرق الجاف - الإقتصادية 1
تاريخ النشر 02/01/2011
الاسعاف الصحيح بعد الغرق - ال
تاريخ النشر 02/01/2011
التعامل مع الغرق الجاف - الإقت
تاريخ النشر 02/01/2011
لقاء مع أ.د أحمد سالم باهمام ف
تاريخ النشر 02/01/2011
لقاء مع أ.د. أحمد سالم باهمام
تاريخ النشر 04/07/2008
لطلاب و النوم و الدراسة - قناة
تاريخ النشر 03/01/2011
نقص النوم وأثره على الانتاج -
تاريخ النشر 02/01/2011
الساعة البيولوجية وساعات النو
تاريخ النشر 02/01/2011
الساعة البيولوجية و ساعات النو
تاريخ النشر 28/04/2014
السعال الجاف: الأعراض والعلاج
تاريخ النشر 17/08/2015
برنامج يا هلا - قناة روتانا خل
تاريخ النشر 12/09/2020
يسعد صباحك مع البروفيسور أحمد
تاريخ النشر 12/09/2020
أعراض الالتهابات الصدرية
تاريخ النشر 10/04/2021
أ.د. أحمد سالم باهمام في العيد
تاريخ النشر 06/05/2021
"موضوع الحلقة: من زان نومه زان
تاريخ النشر 08/07/2021
#صباح_العربية | لتخفيف وزنك عل
تاريخ النشر 08/07/2021
صباح العربية | كم ساعة علينا أ
تاريخ النشر 26/10/2021
لقاء مع أ.د أحمد بن سالم باهما
تاريخ النشر 26/10/2021
ما هي مدة النوم الصحية للفئات
تاريخ النشر 27/10/2021
النوم بوجود "التكييف الهوائي"
تاريخ النشر 27/10/2021
مخاطر عدم الحصول على نوم جيد ل
تاريخ النشر 06/11/2021
ماذا يحدث في الرئتين عند الالت
تاريخ النشر 25/01/2022
ما هو اضطراب النوم القهري؟
تاريخ النشر 02/06/2022
أضرار التدخين ومايفعله بالجسم
تاريخ النشر 16/07/2023

معلومتي الصحية في تويتر

معلومتي الصحية في الانستغرام

معلومتي الصحية في الفيسبوك

قناة النوم على اليوتيوب

غرد معي على تويتر

موسوعة النوم في الصحة والمرض

صفحتي في الفيس بوك

رسم المكالمة 100 ر.س

الأيام والأوقات المتاحة

لا يوجد أيام وأوقات مُتاحة لحجز مكالمة هاتفية معي,, فضلاً اتصل الآن على الرقم 0115079062 واطلب توفير الأيام الأوقات المتاحة .. لتتمكن أنت من حجز مكالمة هاتفية معي وشكراً.

سيتم الاتصال بك لتثبيت موعد مكالمتك الهاتفية مع الطبيب مباشرة بعد التأكد صحة سدادك البنكي

الدولة سعودية - الرياض
جهة العمل مستشفى دلة
الموقع الالكتروني www.dallah-hospital.com
العنوان الرياض - النخيل - غرب طريق الملك فهد

أطباء بنفس التخصص

د. معن فتيح

مستشفى الملك فيصل التخصصي و مركز الأبحاث

مركز الملك عبدالعزيز لغسيل الكلى

المدينة

د. ايناس طه

مستشفى المدينة الوطني

المدينة

د. سلوى العيدروس

مستشفى مدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني

مدينة الملك فهد الطبية

د. مياسة القرشي

مستشفى قوى الأمن - الرياض

د. امجاد السّريع

مدينة الملك عبدالعزيزالطبية | مركز الاعمال

د. محمد باشيخ

مستشفى الملك عبدالعزيز - جدة

مركز الملك سلمان لامراض الكلى

مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة

د. تركي باناعمة

مستشفى الملك خالد للحرس الوطني

د. مشيرة عناني

مدينة الملك فهد الطبية

بروف. انور الجماح

مستشفى الملك خالد الجامعي

بروف. حرب عطا الهرفي

المركز الوطني للحساسية والربو وعلم المناعة

د. منيرة الشريف

مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة

د. سحر كوثر

مركز جدة لرعاية مرضى السكر وضغط الدم

د. صالح الدماس

مدينة الأمير سلطان الطبية العسكرية

د. محمد زكري

مستشفى الأمير محمد بن عبدالعزيز

د. عبد العزيز الحريقي

مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام

دمام

د. محمد عبدالحميد البلوي

مستشفى الملك فيصل التخصصي و مركز الأبحاث

مستشفى الملك فهد العام

د. مجدي ادريس

مدينة الأمير سلطان الطبية العسكرية

د. عبدالجبار بردي

مدينة الأمير سلطان الطبية العسكرية

مدينة الملك سعود الطبية

د. خالد السواط

مستشفى د سليمان الحبيب - العليا

د. فيصل شاهين

الادارة العامة للخدمات الطبية للقوات المسلحة

مستشفى مدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني

مدينة الملك عبدالله الطبية، مكة

مجمع العيادة الاولى الحديثة

د. ندى الزهراني

مجمع الملك فهد الطبي العسكري بالظهران

الظهران

د. يوسف نعمان

مستشفى الدكتور عبد الرحمن بخش

د. ابراهيم الرشيدي

مستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة

قصيم

بروف. عبدالرحمن الشيخ

مستشفى الدكتور سليمان فقيه

د. مؤيد الياس

عيادة الجهاز الهضمي المتخصصة

د. شادن الكتري

مستشفى د سليمان الحبيب - العليا

د. وائل الغفاري

مستوصف قاعدة الملك فيصل البحرية

مستشفى مركز مكة الطبي

مكة

د. احمد الحربي

مجمع دائرة النخبة الطبي

د. وائل البلوي